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　　2、牛乃及乃制品

　　在这个发展的关键时期，你需要尽可能的补充所有的钙。比起服用钙的补充片，牛乃和乃制品是更好的选择。

　　3、大量的蛋白质

　　怀孕期间需要很多的蛋白质，因为这是宝宝成长所需要的重要营养素。瘦肉和豆类都是很好的蛋白质来源。