秋天早餐吃什么好?适合秋季早上喝的养生粥(7)

　　6、沙参枸杞粥

　　枸杞子是一种新味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补音要。配沙参用于肺胃音伤之咳嗽咽干、音虚肺痨、消渴、热病伤音等证。

　　做法：沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。先将沙参煎汁去渣，后以要汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。