秋天早餐吃什么好?适合秋季早上喝的养生粥

　　秋天早上吃什么粥？

　　有专家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥。为什么?在初秋时节，不少地方仍然是湿热交蒸，以致脾胃内需，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些要粥对身体很有好处，其原因是作为要膳重要成分的粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。

　　人们可根据自身体质，选用润燥的梨粥，散风热且清肝明目的菊花粥，润肺养肝且润肠通便的芝麻粥等。此外，百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥、坚果粥与芝麻糊等，都是很好的养生粥。下面小编推荐几款秋季早餐营养粥的做法。