秋天早餐吃什么好?适合秋季早上喝的养生粥(6)

　　5、红豆百合粥

　　红豆百合粥是一款甜糯的营养早餐，红豆利水消肿，百合具有滋音润燥的作用。二者搭配煮出来的粥有利于女新滋补养颜。

　　做法：百合、红小豆、大米、冰糖(或蜂蜜)、水。红小豆洗净浸泡10小时(头一天晚上泡)。百合用温水泡胀。大米淘净放入电饭煲，连同红小豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。