秋天早餐吃什么好?适合秋季早上喝的养生粥(5)

　　4、枸杞核桃粥

　　枸杞新平，味甘，有滋补肝肾、养音润肺、延年益寿的作用，适用于肝肾音虚所致的视力减退、头晕目眩、腰膝酸软、遗经消渴等症。而核桃有补心健脑、固肾润肠的功能，所含丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

　　做法：枸杞20g、核桃50g、粳米100g、陈皮5g。将米、枸杞、陈皮洗净，核桃去壳，加入适量清水，按常法煮粥，粥成后调味(依个人口味加适量糖或盐均可)，待温后即可食用。