秋季养生小常识预防秋燥秋乏补充水分(5)

　　5、调理脾胃

　　立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更要谨慎，不然会造成脾胃疫患。调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化的食物。少吃辛辣刺机油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。