秋季养生小常识预防秋燥秋乏补充水分(2)

　　2、加强锻炼

　　金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，秋天适度的运动对增加人体的肺活量，促进呼吸道循环有一定的帮助。如登山、散步、秋游等，可以呼吸新鲜的空气，以减少呼吸道疾病的发生率。还应重视耐寒锻炼，如早草、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。