枸杞苁蓉羊肉粥的做法

枸杞苁蓉羊肉粥的做法

枸杞苁蓉羊肉粥的做法

温补肾阳也是冬令进补的重要原则，常用食品包括羊肉、虾米、鹿茸、肉苁蓉、枸杞等作为冬令补品。苁蓉搭配羊肉、枸杞熬煮成粥，不仅可以温补肾阳，还可补肝明目，是冬令时节非常好的养生粥。

营养价值：

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、锌、硒、磷

食疗功效：

滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳

适宜人群：

肝肾阴亏、腰酸、遗精者

枸杞苁蓉羊肉粥所需材料

主要食材：羊肉 ( 150克 )肉苁蓉 ( 20克 )大米 ( 150克 )枸杞 ( 适量 )辅助佐料、盐 ( 适量 )姜末 ( 适量 )淀粉 ( 适量 )生抽 ( 适量 )

苁蓉羊肉粥的做法

1、大米淘净，泡好；肉苁蓉洗净，熬煮取汁。

2、锅中加适量清水，下入大米大火煮开，下入羊肉、枸杞、姜末，倒入药汁，转中火熬煮至米粒软散。

3、改小火将粥熬出香味，加盐调味即可。

苁蓉羊肉粥的功效与作用

1、肉苁蓉具有补肾益精、润肠通便的功效，常用于治疗男子阳痿、女子不孕、带下、血崩、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等症。

2、羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。

3、枸杞具有补血、养肝明目、滋肾、润肺的功效。

4、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

5、苁蓉羊肉粥此粥具有滋肾益精、补肝明目、补气养血、补虚壮阳的功效。