土豆南瓜稀粥的做法

土豆南瓜稀粥的做法

土豆南瓜稀粥的做法

土豆南瓜粥由大米、土豆、南瓜为主材料熬煮而成，含有丰富的矿物质，能为人体补充所流失的营养素，增强食欲，有助成长发育，是虚弱型宝宝的辅食之选。

营养价值：

淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素、多种矿物质等

食疗功效：

健脾和胃、护肝保肝、利尿通便

适宜人群：

一般人群均可食用

土豆南瓜稀粥所需材料

主要食材：土豆 ( 100克 )大米 ( 100克 )南瓜 ( 5克 )辅助佐料、水 ( 100毫升 )

土豆南瓜粥的做法

1、将土豆去皮洗净后磨碎备用；南瓜去皮、籽，洗净后剁碎备用。

2、大米洗净，放入清水中浸泡2小时后磨碎，然后加水大火熬成粥。

3、粥开之后放入土豆熬煮片刻，然后放入南瓜煮至熟即可。

土豆南瓜稀粥的功效与作用

1、健脾和胃土豆性平味甘无毒，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。

2、润肺止咳、美容养颜南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。

3、增食欲、止呕吐土豆南瓜粥含有的维生素C和矿物质都非常丰富，在宝宝呕吐期间能为宝宝身体补充所需的多种营养，，还能增强宝宝的食欲，帮助机体内碳水化合物和脂肪的代谢。