柿子稀粥的做法

柿子稀粥的做法

柿子稀粥的做法

柿子稀粥是由柿子、白米熬煮成的粥汤，富含的多种营养成分都是宝宝成长发育所需要的，对于肠道不适以及贫血人士都很有帮助的。

营养价值：

富含维生素C、膳食纤维、果胶、碘、叶酸等营养成分

食疗功效：

防感冒、补血养血、润肠通便、和胃益心

适宜人群：

一般人群皆可食用，适合缺点造成的甲状腺肿大人群

禁忌人群：

胃寒者不宜食用

柿子稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 10克 )柿子 ( 15克 )辅助佐料、水 ( 1/2杯 )

柿子稀粥的做法

1、把白米磨碎后加水熬煮成米粥备用。

2、甜柿子去皮和子后磨成泥备用。

3、将柿子泥加入到熬煮好的米粥中，然后再熬煮片刻即可。

柿子稀粥的功效与作用

1、润肠通便柿子中富含膳食纤维，具有润肠通便的效果，还可在一定程度上预防大便干燥造成的便秘。

2、预防甲状腺肿大适量食用柿子能预防因缺碘造成的甲状腺肿大。

3、增进食欲柿子中含有大量的维生素C及膳食纤维，不仅能预防感冒，还对食欲不振有不错的效果。

4、促进生长发育大米中富含大量的营养元素，这些都是人体所需要的，和柿子一起熬煮成柿子稀粥，更加便于宝宝对营养的吸收，能够促进人体成长发育。