香蕉奶昔的做法

香蕉奶昔的做法

香蕉奶昔的做法

香蕉奶昔是一款很美容很润肤的甜品，补充了足够能量的同时也带来了人体所需要的水分以及养分，就算是换季时容易干燥的皮肤也能保持水嫩光滑，好喝又美容，是不是已经迫不及待要试试了呢！

营养价值：

蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

食疗功效：

清热解毒、润肠杀菌

适宜人群：

适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用

禁忌人群：

空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

香蕉奶昔所需材料

主要食材：香蕉 ( 200克 )辅助佐料、酸奶 ( 50毫升 )鲜奶 ( 100毫升 )

香蕉奶昔的做法

1、香蕉去皮，切成五等分。

2、在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀。

3、将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材。

香蕉奶昔的功效与作用

1、香蕉可平稳血清素和褪黑素，还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃。

2、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。

3、鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙；提高免疫力，促进骨骼发展。

4、香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高。