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    五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。
黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。

    主料

    黑米30克  薏米20克  黑麦20克  大枣2颗  黑芝麻30克

    辅料

    水1500毫升

    润肠三黑米糊的做法

    1.用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升

    2.薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，

    3.倒入碗中加水浸泡至涨发。

    4.大枣洗净去核，切小丁。

    5.将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

    6.倒入所有材料，

    7.加入清水。

    8.盖好盖子，

    9.放入机座，卡好。

    10.启动豆浆功能。

    11.打浆结束，取下打浆桶

    12.揭盖，

    13.取走滤网架，使渣浆混合，

    14.倒出

    烹饪技巧

    用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。芝麻炒后使用味道更佳。