豌豆米糊的做法

豌豆米糊的做法

豌豆米糊的做法

豌豆米糊做法简单，可以作为早上宝宝的辅食之物，也可以作为女性美容美体的食疗，口感鲜美，营养价值高，是早餐的最好选择。

营养价值：

富含蛋白质、粗纤维、碳水化合物、维生素A、钙、磷、铁等

食疗功效：

润肠通便、健脑、润肤、提高免疫力力

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

慢性胰腺炎患者不宜食用

豌豆米糊所需材料

主要食材：豌豆 ( 60克 )大米 ( 100克 )

豌豆米糊的做法

1、锅中注水烧沸后加入洗赶紧的豌豆，煮熟后将豌豆捞出，沥干水分备用。

2、将大米洗赶紧后加水浸泡备用。

3、将豌豆放入碗中，用汤勺压碎后过滤出豌豆泥备用。

4、将泡好的大米放入豆浆机中，按“米浆”键，待浆成后倒入碗中，将准备好的豌豆泥加入碗中和米浆调和即可。

豌豆米糊的功效与作用

1、补充营养大米中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等，用大米给宝宝制作迷糊，方便又富有营养，是宝宝营养辅食的好选择。

2、提高免疫力豌豆中富含人体所需的各种营养物质，能够提高机体的抗病能力和恢复能力。

3、润肠通便豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠、防治宝宝便秘的作用。

4、健脑食用豌豆米糊不仅能补充宝宝身体发育所需要的钙质，还具有健脑的作用，让宝宝越吃越健康，越吃越聪明。