年夜饭美食推荐:空气炸锅土豆饼的家常做法
时间:2016-11-12 17:54
![]() ![]() 萌萌的笑脸土豆饼,在过年时拿来给小宝贝们当小零嘴,小宝贝们一定会欢天喜地的!用空气炸锅代替传统油炸,吃起来更加健康啦。土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。你也可以来一块哦! 原材料:土豆,玉米淀粉,油,盐 步骤: ![]() 1.土豆清洗干净 2.将土豆去皮切成块状 3.放入蒸锅内蒸熟 4.蒸好的土豆取出用擀面仗捣碎成土豆泥 5.加入玉米淀粉 6.加适量盐和成面团 ![]() 7.擀成片状 8.用圆形模压出圆形 9.做好所有的圆饼 10.用筷子扎出两个小孔作眼睛,用勺子挖出嘴形 ![]() 11.九阳空气炸锅200度预热五分钟,将做好的土豆饼放入炸篮内 12.表面刷一层油 13.将炸篮推入空气炸锅中,温度200度,时间15分钟 13.炸至黄色即可 小贴士: 1.土豆饼制作可根据自己的喜好加糖、奶粉或盐。 2.土豆的含水量各不相同,所以用的粉类要酌量,分次往土豆泥里加淀粉,直至能揉成面团。 ![]() |