无糖豆渣马芬的家常做法
时间:2016-10-26 01:42
先选了几乎每天都要吃的黄豆，豆制品富含植物蛋白，大豆异黄酮，女性吃了即有饱腹感，又能收获美丽。 喝豆浆剩下的豆渣还在做豆渣饼吗？今天不如换换花样做成马芬，欺骗一下眼睛。 虽然是蛋糕的样子，但没有加糖，加油，用香蕉充当甜味剂，再加蛋白粉，上杏仁片和水果，非常的健康，可以放心的吃上几块！ 高蛋白的无糖马芬，不但适合减肥的妹子，也适合糖尿病患者！ 轻松吃出马甲线,有颜值,有味道！----无糖豆渣马芬 材料：豆渣一份，香蕉一个，鸡蛋一个，蛋白粉2茶匙，泡打粉1/2茶匙，蓝莓15颗。
无糖豆渣马芬的做法 1、蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。
2、香蕉碾碎，和豆渣混合。
3、加入一个鸡蛋，搅拌均匀。
4、新鲜蓝莓提前裹面粉冷冻15分钟。
5、蓝莓放面糊搅拌均匀。
6、面糊放入纸膜，上面放油酥粒，杏仁片。
7、放入预热好的烤箱200度烘烤25分钟。
8、吃的时候可以抹希腊酸奶。
无糖豆渣马芬做法小贴士 1、以上的量按图示的磨具可以做三杯，烤盘的是三次豆渣的量。
2、豆渣尽量挤干，可以按自己的豆渣含水量调整鸡蛋，如果很湿，可以不加鸡蛋。 3、希腊酸奶更适合健身人士，在家做希腊酸奶方法点在家DIY到高大上的希腊酸奶 |
