土豆泥的做法

土豆泥的做法

土豆泥的做法

土豆的营养价值很高，能满足人体所需的多种营养，把它做成泥给宝宝食用，能帮助宝宝的骨骼和牙齿健康的成长，还能促进大脑发育。

营养价值：

蛋白质、氨基酸、膳食纤维、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾等多种营养物质

食疗功效：

促进肠胃蠕动、和胃、活血消肿、增强人体抵抗力

适宜人群：

一般人群皆可食用

禁忌人群：

土豆的生物碱含量很高，孕妇不宜食用

土豆泥所需材料

主要食材：土豆 ( 80克 )

土豆泥的做法

1、将土豆去皮，洗净，切成小块。

2、将土豆块放入蒸锅中煮熟，用勺子碾成泥即可。

土豆泥的功效与作用

1、营养丰富具有和胃健中、活血、解毒消肿等功效，可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状

2、利于减肥土豆只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。

3、防止中风每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。

4、和胃健脾具有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。

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