素馅青菜包的做法
时间:2016-10-14 21:10
现在正是油菜大量上市了季节，吃腻了肉包子的我们是否想换换口味，来个素馅的包子呢？特别是把那绿油油的油菜包在里面。 素馅青菜包 主辅料：油菜一棵、面粉500克、温水250克、酵母5克、盐适量、白糖少许、芝麻油一小勺
素馅青菜包的做法 1、把盐、白糖、水、面粉、酵母依次放入面包桶内，然后选择揉面程序 2、一遍揉面程序结束以后再选择面团发酵程序，等面团发酵
3、面团发酵的过程我们就可以来处理青菜了，青菜洗净以后放沸水里焯一下捞出控水 4、青菜挤干水分，先切成丝再切成丁
5、青菜切成小丁以后放入一个盆里，加适量盐，白糖，芝麻油搅拌均匀 6、面团醒发好了以后揪成小剂子，剂子擀成圆面片备用
7、面片放在手里，放入适量馅料，转着圈捏褶子，包子就包好了 8、包好之后放笼屉里盖上盖子醒发30分钟。如果冬天发不起来，可以先把蒸锅的水加热到40度左右然后关火，这样可以加快包子的发酵。
9、蒸锅大火烧开，然后放入醒发好的包子，大火蒸8分钟即可关火，关火以后闷2分钟即可出锅。
素馅青菜包食材搭配小提示 醋和青菜不能一起吃:使其营养价值大减 小蓟的功效与作用 每100克小蓟嫩茎叶含蛋白质4 8克，脂肪1 1克，碳水化合物5克，钙216毫克，磷93毫克，铁10 2毫克，胡萝卜素7 35毫克，维生素B20 39毫克，维生素C47毫克。全草含刺槐素-7-鼠李糖葡萄糖苷、芦丁、原儿茶酸、咖啡酸及绿原酸。另外，含生物碱0 05010和皂苷约1 44%。...[更多] |
