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苏菜抹茶优酪苹果的做法

抹茶优酪苹果的做法

抹茶优酪苹果的做法

人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。

营养价值:

糖类、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、苹果酸、柠檬酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C、酒石酸

食疗功效:

生津止渴、降压抗衰

适宜人群:

适宜高压、高血脂、动脉硬化、便秘、醉酒、心烦口渴、失眠等

抹茶优酪苹果所需材料

主要食材:苹果 ( 2个 )辅助佐料、绿茶粉 ( 1包 )优酪 ( 1盒 )盐 ( 适量 )

抹茶优酪苹果的做法

1、苹果洗净削皮、切丁状,用盐水浸泡一会,沥干装盘。

2、将绿茶粉和优酪调匀,成为吃苹果时的蘸料。

抹茶优酪苹果的功效与作用

1、降低胆固醇可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

2、预防癌症含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。

3、强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰,有效预防钙质流,防治骨质疏松。

4、治疗失眠对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。