湘菜韭菜炒扇贝的做法
时间:2016-10-13 13:19
无论是在东方还是西方的食谱中，扇贝都是一种极受欢迎的贝类食物。在扇贝中有两种类型的肉，一种是扇贝的内敛肌，呈白色，很有肉感，另一种则是分布在内敛肌周围的肉，红色且很柔软。通常，扇贝中的肉只取内敛肌作为食材，而周围红色的肉则被丢弃。 主料 韭菜300克 扇贝肉500克 辅料 食盐5克 生抽10克 香油5克 姜5克 韭菜炒扇贝的做法 1.将韭菜摘好了洗净，切成段
2.把扇贝肉洗净，用盐水泡十分钟杀毒
3.去除扇贝黑色的地方
4.锅内热油，放姜丝
5.把韭菜放进去
6.紧接着把扇贝肉也放进去
7.翻炒至扇贝肉熟透
8.到一点生抽
9.出锅前再加一点香油即可
烹饪技巧 一般人群均可食用。高胆固醇、高血脂体质者，以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人亦可。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、B族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。减肥者要适当食用。 |
