海苔坚果芝麻小鱼干的做法(3)

小鱼干的炒制过程：

1.锅内放入少量食用油，烧至4成热。

2.放入烘干的鱼干，用铲子翻炒均匀，使鱼干表面均匀的被油包裹。

3.放入烤熟的花生米。

4.放入烘好的核桃仁。

海苔坚果芝麻小鱼干23

5.挤入约1汤匙蜂蜜。

6.用铲子翻炒约1分钟，使所有的食材被蜂蜜包裹。

7.放入剪好的海苔丝。

8.放入炒熟的白芝麻。

9.用铲子翻炒均匀即可。

海苔坚果芝麻小鱼干6

海苔坚果芝麻小鱼干(3)食材搭配小提示

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。

荠菜和芝麻能一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质，丰富的蛋氨酸和赖氨酸，有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。

吃坚果等于喝油吗?

一位朋友问：最近听到一个说法，说是吃坚果油籽等于喝油，如吃花生（非油炸）等于吃花生油，如是这样，那吃豆制品（豆浆，豆腐，豆芽）岂不等于喝豆油？吃葵花籽等于喝葵花籽油？吃核桃等于喝核桃油？如是这样，岂不...[更多]