小吃蜜汁八宝粽子的做法

蜜汁八宝粽子的做法

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“很多人喜欢吃五花肉做的肉粽，虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。用各种豆类与粽子搭配，营养更加全面，佐以桂花蜜调味，香糯甜润”

粽子 2只

蜜豆 20克

蜜枣 20克

红豆 20克

黑豆 20克

黑花生 20克

红饭豆 20克

甜味口味

炒工艺

廿分钟耗时

简单难度

蜜汁八宝粽子的做法步骤：1

1.豆类提前泡好，按颜色不同分开煮至九分熟。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：2

2.沥干水分备用。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：3

3.蜜枣切成小块。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：4

4.粽子放冰箱冷却后改刀成块。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：5

5.热锅放黄油溶化。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：6

6.将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：7

7.将豆类和蜜枣加入锅中翻炒。

蜜汁八宝粽子的做法步骤：8

8.出锅装盘淋桂花蜜即可。

很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。

使用的厨具：平底锅