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“花生中的白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂，可以抑制肿瘤，预防癌症的发生及发展；可治疗乳腺癌等疾病。它也可降低血液浓度，抑制血小板凝结，舒张血管，保持血液畅通，并对缺血性心脏病及高血脂有防治作用。”

食材明细

花生 100克

银耳 10克

枸杞子 10克

牛奶 250ml

红枣 10个

冰糖 适量

甜味口味

蒸工艺

一小时耗时

普通难度

牛奶炖花生的做法步骤

1.准备材料；



2.花生稍浸泡；



3.银耳泡发后撕小朵；



4.所有材料洗净放碗里，倒入牛奶，加入适量冰糖；



5.入锅炖1个小时即可。

使用的厨具：蒸锅