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 4张图片

“蜜红豆是我冰箱一直常备的，平时可以拿来直接吃，也可以拿来做面包、做发糕、做酸奶等，当然了，还可以做早餐蜜豆奶。看着图片上这些颗粒饱满、粉粉糯糯的蜜红豆，我总感觉充满了诱惑。

红豆又名相思豆、饭豆、米豆、赤小豆，是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的杂粮，含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；此外，它还是富含叶酸的食物，所以产妇、乳母多吃红小豆还有有催乳的功效。”

食材明细

红豆 200克

白糖 适量

甜味口味

煮工艺

三刻钟耗时

普通难度

【自制蜜红豆】--- 煮一锅绵绵糯糯的甜蜜的做法步骤

1.红豆用清水浸泡半天，挑去坏豆，洗净。



2.锅里加入适量水，倒入浸泡好的红豆煮至水开后再煮约1到2分钟。



3.捞出洗净。（这一步好比我们做菜时的焯水，可以有效的去除豆腥味，剩下的就是红豆的香甜了）



4.洗好的红豆倒入砂锅中，（没有砂锅也可以用高压锅等），重新加入适量清水。水量以没过红豆1厘米左右的高度为参考）



5.盖上盖子烧开后转小火煮约40分钟。



6.煮至红豆绵烂，锅里刚好没水，关火。（如果是用普通的高压锅，大火烧开后转炉心火煮约半个小时即可）



7.煮好的红豆均匀的铺入容器里，一层红豆一层白糖一直铺完。（白糖的量依据自己喜好而定。）



8.盖上盖子，冷却后放入冰箱冷藏一夜即可，蜜红豆就做好了。



9.早餐时可以取适量蜜红豆加热牛奶，一起放入搅拌机里。



10.搅拌均匀，就是甜蜜蜜的红豆奶了。



11.简单又营养哦！

小窍门

诗心片语：



1：焯一遍水更有效的去除豆腥味，让蜜红豆的口感更好。



2：煮的时候要小火慢煮，这样才会绵烂而颗粒完整，以免把红豆煮开花了。

使用的厨具：煮锅