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“粘玉米是一种营养价值很高的食物，可以帮助消化，它属碱性，可以中和胃酸，帮助胃酸过多的人减少不适。粘玉米煮食味道最佳，而且简单方便，营养健康。

粘玉米也称为糯玉米，其籽粒中营养成分含量高于普通玉米，含70～75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4～5%的脂肪，2%的多种维生素，籽粒中蛋白质、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高，黄色玉米还含有稻麦等缺乏的甲种维生素（胡萝卜素）。糯玉米wx基因的遗传功能，是使糯玉米胚乳淀粉类型和性质发生变化，糯玉米淀粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。”

食材明细

粘玉米 5个

水 适量

原味口味

煮工艺

廿分钟耗时

简单难度

水煮粘玉米的做法步骤

1.将买回来的粘玉米，去掉外皮和玉米须，用清水冲洗干净；



2.高压锅中加水，



3.放入篦子，避免玉米粘锅底；



4.将玉米放入，继续加水，水量要没过玉米；



5.上气后，压15分钟，关火，焖一下，



6.香香的水煮粘玉米就可以出锅喽。

小窍门

煮好的粘玉米，趁热吃，特别香，剩下的可以冷冻保存，吃前热透即可。

使用的厨具：高压锅