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“板栗是一种补养治病的保养品，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。

1、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；

2、栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；

3、栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；

4、栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。”

食材明细

板栗 500克

油 15ML

蜂蜜 适量

水 适量

甜味口味

烘焙工艺

一小时耗时

简单难度

烤板栗的做法步骤

1.先将板栗洗净，并用厨房用纸将其一个一个擦干水份或自然晾干



2.用刀从背面（也就是圆的那面）切开一个小口



3.将其表皮切开



4.倒入食用油



5.拌匀，使每个板栗都沾满油



6. 烤盘铺上锡纸，放好板栗，烤箱200度预热，200度，先烤25分钟



7.取出烤盘，将蜂蜜加水兑好，不要太稠，也不能太稀，刷在板栗表面，要边刷边翻动，特别是板栗的裂口处，要刷得均匀，这样烤出来才好吃哦



8.再入烤箱200度继续烤，再烤5分钟

小窍门

蜂蜜水也可以用糖加水取代，但要注意，白糖要加热水或隔水加热，目的是使白糖完全融解。

使用的厨具：电烤箱