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小吃黑豆纳豆的做法

黑豆纳豆的做法

 2张图片

纳豆由黄豆通过纳豆菌(枯草杆菌)发酵制成,
具有黏性,不仅保有黄豆的营养价值、
富含维生素K2、提高蛋白质的消化吸收率,
更重要的是发酵过程产生了多种生理活性物质,
具有溶解体内纤维蛋白及其他调节生理机能的保健作用。

食材明细

    黑豆 250克

    纳豆菌粉 一小包

    清水 适量

    少量

    生抽 一勺

    其它口味

    其他工艺

    一天耗时

    简单难度

黑豆纳豆的做法步骤

    黑豆纳豆的做法步骤:1

    1.黑豆先用清水浸泡20个小时左右;

    黑豆纳豆的做法步骤:2

    2.泡好的黑豆比原来大出2倍;

    黑豆纳豆的做法步骤:3

    3.黑豆放入电压力锅里,放入清水与豆子齐平,选择煮豆

    黑豆纳豆的做法步骤:4

    4.煮好的豆子已变得非常软烂;

    黑豆纳豆的做法步骤:5

    5.做纳豆的容器与工具沸水消毒

    黑豆纳豆的做法步骤:6

    6.煮好的黑豆沥掉水分平铺在容器上;

    黑豆纳豆的做法步骤:7

    7.一小袋纳豆菌粉;

    黑豆纳豆的做法步骤:8

    8.菌粉倒在汤匙上,放一点煮豆子的汤;

    黑豆纳豆的做法步骤:9

    9.用汤匙拌匀;

    黑豆纳豆的做法步骤:10

    10.倒入黑豆里,用汤匙搅拌均匀;

    黑豆纳豆的做法步骤:11

    11.盖上保鲜膜,用牙签扎上眼;

    黑豆纳豆的做法步骤:12

    12.放在暖气上;

    黑豆纳豆的做法步骤:13

    13.上面盖上一块布或毛巾;

    黑豆纳豆的做法步骤:14

    14.大约20个小时,黑豆上已长出一层白毛;

    黑豆纳豆的做法步骤:15

    15.放入冰箱冷藏半天,变成这样,用勺子舀起,拉出长长的丝;可以食用;

    黑豆纳豆的做法步骤:16

    16.碗里放一勺糖、一汤匙的生抽;

    黑豆纳豆的做法步骤:17

    17.拌匀后倒在纳豆上,拌匀即可开吃。

小窍门

容器务必消毒,发好的纳豆务必冷藏之后才能吃。

使用的厨具:其它、电压力锅