-
真正丰胸成功有哪些要素5个真实技巧教你丰胸不反弹
现在比较提倡“关爱妇女乳房”，李冰冰、刘嘉玲他们都做了代言人，所以我将我的丰胸的真实体验也拿出来与大家分享，不知道是否科学合理，但却是真实体验，如果有兴趣，大家可以试试看!胸第一点：要有足够的自信，坚定的信念!只要工夫深，铁杵磨成针!第二点： -
如何减少体脂记住三大饮食原则让你轻松减脂
懂得健康的人都明白，体脂率并不是一个单纯的表示数量的数字——它表示你的身体脂肪所占的比例。女性健康的体脂率是21-24%，男性是14-17%，不过我们每个人都有自己想达到的目标。无论在什么水平，避免肥胖都不容易。但是将饮食、运动和关注脂肪的习惯结合起 -
站着的简单瑜伽动作大汇总八个动作不可不学
减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟了，身体的柔韧性就增加了，每天坚持20到30分钟，减肥效果都看到了。瑜伽是一项不错的调养身心运动，还有不错的减肥效果，给各位MM介绍以下的一组 -
吊单杠的正确做法介绍教您轻松掌握单杠技巧
单杠是我们平时进行健身的一种器械，而且在我们生活当中也特别的多，一般的广场都有，不但可以通过吊单杠来达到健身的目的，而且在吊单杠的同时有好多好处，特别是对于有脊椎类毛病的朋友来说好处就更加的明显，那么，吊单杠的好处有什么？通过下面的介绍我 -
健身后喝酸奶好吗？这9类人该常喝酸奶
酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养专家眼中的健康饮品。其实，对以下几类人来说，酸奶的好处更多。 其实，运动后能喝酸奶。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。 -
人到中年发胖的原因有哪些？为你分析四大原因
人到中年容易发胖的密码 你一定注意到了，进入中年以后我们的体重很容易增加。也许你会觉得是自然而然的事情，不放在心上，最终发展成了肥胖。也有人觉得我的饮食和运动的习惯都没变，怎么也开始发胖了呢？那么我们就一块来想想。 身体发胖就是能量的摄入大 -
女性引起肥胖的原因有哪些呢弄清原因才能对症减肥
肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾 -
3个燃烧更多脂肪的方法完美全身瘦
减肥无分季节，很多人都不满意自己身上的肥肉。想要减肥的朋友，就要行动起来。身上的脂肪来的容易，但想要减掉就会困难的多。怎样才能完全的燃烧脂肪？下面将要分享3个方法，帮助你完全瘦全身！ 规则一：早起锻炼 即使是在休息日，大家也不要过分的赖床，早 -
吃什么发胖最快呢专家告诉6中食物决不能大量吃
对于吃货而言，美食是不会错过的，今天小编就告诉大家吃什么容易长胖，正在减肥的美眉一定要看看哦。吃什么容易长胖？一些食物吃多了不知不觉就变胖起来，赶紧来看看是什么。公认容易长胖食物高油脂、高糖分、高热量的东西都容易长胖，比如方便面、奶油面包 -
衣服胸围怎么算才准？告诉你几个步骤要注意
拿出你目前拥有的最合适的同类衣服。上衣：平铺在床上，主要量胸围，肩宽，腰围。胸围是量衣服两侧腋下距离乘以二。肩宽是两侧肩膀距离。腰围是大致腰部两侧距离乘以二下装，平铺，量腰围和臀围。腰围，腰部两侧距离乘以二臀围，最宽的地方两侧距离乘以二。 -
节食4天能瘦多少斤空姐减肥法4天减8斤
节食减肥，顾名思义，就是减少饮食量。但是许多肥胖者的食欲特别好，通过节食减肥之后，毅力不坚，一旦停止节食，体重增加速度反而更快。这是因为，人体进行节食后，摄人热量减少，人体体重轻了，而基础代谢率却降低了。代谢率一降低，能量消耗得少，人体也 -
瑜伽拉伸动作大全简单动作让身体曲线变得更细长
练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得更细更长。下面编辑推荐拉伸瑜伽动作，瘦身与健身一起来。 拉伸大腿前侧 拉伸腿单腿跪于垫子上，脚背放平在垫子上。支撑腿往前一大步，上身、髋骨随支撑腿前移，使跪于垫子上的腿，前侧被充分拉伸。被拉伸大 -
五大清肠减肥绝招五个绝招让你达到清肠减肥效果
清肠绝招1：吃苹果：专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。清肠绝招2：木耳和瑜伽：专家点评：黑木耳也是非常好的清肠 -
腹肌是要用力才能显出来的吗七大方法拥有八块腹肌
腹肌照要用力挤吗?答案是不用，真正厚实的腹肌根本不用用力挤都会显现出来，需要用力挤的是乳沟不是腹肌，如果你觉得要用力挤的话，那么那只是正常的肌肉，还不能叫做腹肌，所以最关键的问题还是要锻炼好腹肌，所以今天小编选了七种很好的方法，让你每天六分 -
瑜伽球锻炼方法图解展示揭示瑜伽球的4大健身效果
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。瑜伽球的锻炼方法有哪些呢？下面小编带大家来看看瑜伽球4大健身效果，希望对你有帮助。第一则：动态支撑。主要方法是：双腿支在瑜伽球上来回滚动像，做俯卧撑。这样对于大腿的肌肉，双手 -
最佳减脂肪时间表，轻松甩掉脂肪
减脂肪也要看时间，选对了时间事半功倍，快 ，甩掉你的游泳圈吧。据说严格遵守的人真的瘦了！ ①6~8点，到楼下走走。 ②7~9点，喝两杯水。副标题 ③10~11点，喝杯热茶。 ④14点，睡个午觉。副标题 ⑤15~19点，吃晚餐。 ⑥16~20点，做点有氧运动 -
腋MAO怎样处理
说到了烦人的腋MAO，相信很多爱美的女士都是非常痛恨的。我们每一个人几乎都会有腋MAO，一般是现在青春期的时候开始，腋MAO就逐渐产生和形成了。腋MAO可以说是我们进入青春期的第一大标志之一。但是对于爱美的女士来说，尤其是在夏天喜欢穿无袖的衣服，这样 -
陷入运动减肥的误区?这几种有氧运动助你有效瘦身
很多美女们都会选择有氧运动减肥，主要是因为有氧运动能够很好的消耗体内脂肪，能够快速瘦身，但不科学的有氧运动会让你的汗都白流了，不仅没有瘦身还会带来副作用，那么安全且能快速瘦身的有氧运动有哪些? 陷入运动减肥的误区中，在这种没有任何科学理论的 -
这十种水果让你越吃越瘦
如今有很多的朋友都会选择水果减肥来减肥，但是大家知道吃什么水果减肥效果好吗?知道越吃越瘦的10种水果吗?今天我们就为大家介绍一下这减肥水果，让大家知道减肥吃什么比较好。 所谓的水果减肥，虽然有减肥的效果，但是如果吃不对，也是没有什么用的。下面就 -
夏季减肥最简单有效的几种方法
寒冷的冬季通常是人们体内最需要能量的时候，在这个时候想要减肥确实很难，然而夏季天气炎热闷会大大影响人们的胃口，食衣也会变得很差，此时减肥是最好的，那么还有什么减肥方法是夏天减肥最有效的方法呢? 一起看看下面简单的介绍吧。 如果想要在夏季快速的