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如何减皮脂呢简单易学几招教会你
皮脂成分因种族、遗传、饮食习惯而不同，有人的皮脂为饱和脂肪酸，脂肪熔点高，分泌后遇冷空气则凝结脱屑；有人的皮脂为不饱和脂肪酸，脂肪熔点低，分泌稀油多使皮肤光亮，头发成束。皮脂的分泌与皮肤的性质有密切关系。皮脂腺是附属于皮肤的一个重要腺体， -
什么季节减肥效果最快最好图片展示最好减肥季节介绍
冬季容易变胖的原因： 冬季比夏季容易肥胖有四大原因：食欲增加，睡眠增多，代谢下降，运动减少，即“两增两减”。 冬季气温下降，你的皮肤血管收缩，胃肠供血增强，使食欲增加。冬夜慢长，睡眠增加。细胞在37摄氏度时，酶的活动和代谢最为活跃。一旦气温下 -
什么时候跑步最减肥呢介绍4种运动助你快速瘦身
跑步到底能燃烧多少卡路里？这个问题貌似通过简单的计算就可以得出结论，但是实际情况却不像表面上看起来这么简单。 无论跑得速度快慢，跑一公里燃烧的卡路里的量基本是一定的。但是在以不同速度运动之后，身体自发燃烧的热量却大大不同。 很多研究都表明， -
问锻炼腰部的运动有哪些局部瘦腰运动和吃助长肌肉食物
腰肌锻炼方法： 燕飞法：俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，保持此姿势3～5秒，再放松肌肉休息3～5秒，为一个周期。 小燕飞法：俯卧，双手背后，用力挺胸抬头，使头胸离开床面，保持此姿势3～5秒， -
食物蛋白质含量2点教你了解蛋白质
蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12k -
盘点减肥时能吃鸡蛋黄吗三款减肥食谱推荐
专家告诉我们，鸡蛋黄对于我们的身体非常的有好处，甚至还有专家表示，一顿鸡蛋黄早餐能够很好的满足人体一天之内所有的能量需求。实验还发现，以水煮蛋、荷包蛋以及炒鸡蛋黄这些作为早餐的人群，相比于吃其他造成的人能够更好的达到减肥的效果，可以减去大 -
怎么减去肚子上的肥肉让你拥有纤细腰肢
怎样减掉肚子上的赘肉？坐办公室久了，肚子难免产生一圈赘肉。许多女性平常工作繁忙，没时间锻炼，更别说减肥了。有没有什么办法在平常生活中就可以减掉肚子上的赘肉呢？ 步骤/方法 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩 -
两日断食减肥法靠谱吗3分钟科普给你完美解答
一周选择两天只喝果汁就可以排毒减肥——当下，很多人的朋友圈被这样的“轻断食”果汁营销和晒减重效果频繁刷屏，“一天减几斤”的说法让人心动不已又心生疑惑：喝喝果汁就能达到这么神奇的减肥效果？ 一周有两天只喝果汁，“轻断食”减肥排毒很流行 “轻断 -
懒人的减肥方法揭秘让你轻松健康地减肥
很多人既想减肥又不想运动，而且这类人还大有人在，想劝说他们喜欢上运动是件非常困难的事情，无奈，我们只能从众多的减肥方法中搜索出几种适合懒人使用的，而且相对健康的方法。本人的最终观点还是认为减肥，需要长期的努力，平衡膳食和多动是最基本的原则 -
揭秘日本瘦腿袜有用吗？了解瘦腿袜的性能与特点
瘦腿袜是现在比较受女士欢迎的美腿塑身的时尚产品。由国内著名医疗和纺织专家根据亚洲人腿部静脉生理特征和中国人腿部尺寸精心设计和制造。近年来瘦腿袜慢慢开始流行起来，越来越受到人们的青睐和喜爱，不仅价格便宜，效果还比较显著。采用循序减压的原理， -
减肥期间早餐吃什么好呢告诉你最佳时间小妙招
减肥早餐是减肥期间很重要的一部分，想减肥就一定要吃好早餐。但是很多上班族因为时间紧迫而没有办法吃好早餐。其实减肥早餐不麻烦，简单的方法就能制作一顿营养丰盛的减肥早餐。 减肥期间早餐该怎么吃？ 1. 早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM -
减肥成功胖妞逆袭女神 只因她坚持做这三件事
在这个以瘦为美的审美时代，有这么一句名言：要么瘦，要么死（小S姐姐说）。广东岭南职业技术学院经管学院的大三学生何妍，经过半年的魔鬼式减肥，从原来的160多斤减到了108斤。人生从此开启新篇章，不仅成为减肥达人微博增粉1000人，被网友奉为“减肥女神” -
母女身材火辣似姐妹花 中年人如何瘦身塑形？
据国外媒体报道，英国51岁的母亲Cheryl和20岁的女儿Zara是一对选美冠军姐妹花，两人面容姣好，身材火辣，身高也差不多。母女俩已经习惯了一直被人们拿来比较。对母亲Cheryl来说，被认成女儿Zara的姐姐是常有的事，当然这种误认也是对母亲Cheryl的极大肯定。 -
辟谷减肥有效吗？ 细数辟谷减肥4大特点
减肥有很多种方法，那么为什么说辟谷减肥是最佳的选择？请先了解下辟谷减肥的四大特点： 1、绿SE安全、不易反弹：不打针、不吃要、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。有效消耗脂肪，使胃部重新回到原 -
瑜伽初学教程四种姿势让你轻松领悟瑜伽技巧
“瑜伽”这个词，是从印度词语演变而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种 -
揭晓呼啦圈可以瘦肚子吗介绍不宜用呼啦圈的人群
呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成 -
水果香蕉的营养揭秘其六种减肥好处
香蕉是一种平价的水果，但是因为其具有通便清肠的功效以及丰富的维生素受到了广大老百姓的喜爱。甚至有许多的女性朋友都会用香蕉代替正常的饮食，利用香蕉来减肥。许多人觉得香蕉的营养价值这么多，是不是每天多吃香蕉就可以保证自己的身体健康？ 香蕉的营养 -
盘点减腰腹部赘肉的方法瘦腰运动和收腹健美操帮你忙
腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。 来自伦敦帝国学院、德国人类 -
仰卧起坐能练出腹肌吗专家教你仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐比较合适初练者，当力量提升以后就应该换强度更大的动作了。因为锻炼腹肌需要的是动作强度，而不是动作次数。仰卧起坐如果能一次性做300个以上，已经没有明显增肌效果了。 锻炼腹肌只需要一两个动作就足够了。练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次 -
怎样减肥减得最快？多个小秘诀曝光
随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生，现实生活中，我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子，或者我们能看到每个人都有小肚腩，犀牛臀等我们认为难看的形态，在公司被人嘲笑，在学校被同学取笑，