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床头也能练初级减肥瑜伽简单动作让你重拾快乐
办公室工作久坐少动让你驼背、肩颈痛、两腿胀麻吗?久盯屏幕让你疲劳、头疼、两眼酸涩吗?身为坐坐族的你，有可能与凸小腹、大臀部划清界线吗?……办公室瑜伽告诉你：只要一张椅子，一尺见方的空间，再稍稍借用短短几分钟动一动，就能告别各种坐坐族挥之不去的 -
3大快速燃脂运动秒杀脂肪变瘦子
1、反向行走 反向行走何以能减肥?人体的结构原本只适应向前走，若一反常态，便付出更大﹑更多的体能来行走，因此消耗更多能量，如此一来就能减肥了。有人说倒走一步比正走一百步有用哦，不过 倒走的时候要注意安全，小心摔倒! 2、游泳 游泳是很不错的消暑减 -
中学生怎么样减肥好7个小妙招还你苗条身材
如今的生活水平越来越好，中学生肥胖现象越日渐明显，中学生怎样减肥 ？该怎样减肥才能既不影响身体健康又能保证营养呢？一起来探讨。下面我们就中学生怎样减肥.. 如今的生活水平越来越好，中学生肥胖现象越日渐明显，中学生怎样减肥 ？该怎样减肥才能既不影 -
女人喝红茶减肥吗教你健康红茶喝法
为了追求瘦与美，女生们敢于尝试各种不可思议的减肥方法。近年来关于喝红茶能减肥的消息更是不胫而走，那么女人喝红茶真的能减肥吗?下面就来说说喝红茶减肥的原理。若是以容量来计量，咖啡的咖啡因含量比红茶来得多，但若是以重量来计量，红茶茶叶的咖啡因含 -
月子里减肥的最佳方法教你如何养出健康好身体
瘦身，是永远的热门话题。但对于新妈妈来说，瘦身不单纯是控制饮食、加强锻炼那样简单，它关系到妈妈的营养、身体的恢复、母乳喂养、宝宝健康等诸多方面，可谓牵一发而动全身。那么，新妈妈到底怎样才能瘦? 完全不吃盐或调味品 一般说来，怀孕全过程所增加的 -
主食吃米饭和面食哪个更容易胖主食吃什么会越吃越瘦
许多减肥的小伙伴们主食比较偏爱馒头，因为他们认为面食要比米饭要更有益于瘦身，那么，吃面食真的比吃米饭的瘦身效果好么？下面我们一起来看看吧！ 是的！吃面食确实比米饭更能减肥。这是为什么呢？面食是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们 -
曝光冬季减肥方法大全7条减肥常识打造S身段
不知不觉中，我们穿上长裤、披上外套，身上的脂肪也有了躲藏处，然后多吃取暖、聚会火锅、怕冷不动……这可不行！别忘了我们的减肥计划！冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，来看小编为大家准备的冬季减肥全攻略， -
有哪些减肥好办法？9个方法让你瘦出好身材
现在各国之间的文化交流越来越频繁，互联网时代的发展让我们不出家门，就知道外面发生什么事情，人们对美的要求也越来越高，特别是女性朋友们总希望自己再瘦一点就好了，再瘦一点就更美了。这里小编仿佛听到了朋友的心声，为大家推荐减肥好方法，最快的减肥 -
做瑜伽可以减肥吗不适合练瑜伽的人群有哪些
核心提示：瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说，单薄的肌肉很容易拉伤。医生反而建议一些过于瘦弱的女性最好是通过一些基本的力量训练后，再去练瑜伽。 方法/步骤 瑜伽本身就是一项需要肌肉力量来进行的运动，对于瘦弱的女性来说 -
冬天吃什么减肥最快七大水果让你轻松健康减肥
本文导读：吃水果减肥是常见的方法，冬天想减肥可以吃哪些水果呢？冬天吃什么水果减肥最快？接下来，大家就跟随小编一起来看看吧。 水果是我们每天必需的食物之一，水果具有减肥的功效也是很多妹子喜欢的原因之一。那么在冬天吃什么水果减肥最快呢? 1.葡萄柚 -
丰胸食疗最快方法曝光健康的食物及运动疗法盘点
野百合也有春天，胸小的女人的烦恼不是几行字就可以说清的，但是值得庆幸的是，我选择了对的丰胸方式，我获得了成功，每个人都想拥有一副傲人的身材，不用太羡慕西方女性生来傲人丰胸与性感厚臀，其实东方女性只要比例对、重保养，也可以拥有一副不错的身材 -
负卡路里食物有哪些？分享7种减肥必吃食物
对于减肥者来说，知道哪些食物卡路里低很有好处。卡路里低的食物可以让人摄入比较少的热量，避免热量过多堆积造成肥胖。那么在生活中，这么多食物，哪些才是负卡路里的减肥食物呢? 负卡路里的食物一：水 水是减肥瘦身的最佳选择。喝水不能能够加快新陈代谢， -
平板支撑减肥效果好教你如何做这项风靡全球的减肥运动
平板支撑不仅能瘦肚子，还能锻炼多部位肌肉。它只是一个动作，看着简单，其实是相当耗能的运动，要做好还是有很多讲究的。 想瘦身塑形，其实家居运动也能帮到您，这就是最近当红的Plank(平板支撑)！不用去健身房，甚至连器械也不用，一周练上两次，对人体的 -
男人胸肌如何练做到这4个关键点助你练就性感胸肌
历来好莱坞大片的男主角都离不开一副饱满的胸肌，男人拥有迷人的胸肌将立即提升个人性感指数。其实练就性感胸肌，掌握以下四个关键点就OK了。 方法/步骤 关键点1：做对动作 在具体的动作练习上，初步练习者首先需要掌握基础的动作要领，动作做对了才是硬道理 -
斜方肌怎么消除呢？了解什么是斜方肌
斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。 形状 枕外隆凸，上项线，项韧带，第七颈椎棘突及全部胸椎的棘突 。 背肌 止点 上束纤维——锁骨外侧1/3及肩峰突 中下束纤维——肩胛棘上唇及尖端 功能 上部肌束收缩可上提肩胛 -
女性哺乳后如何丰乳呢？6个方法教你丰胸
时间是把杀猪刀，无情的夺走了我们美丽的容颜和丰满的胸部。美丽的容颜，是俘虏男人的武器;丰满的胸部，更是征服男人的利器。 女人婚后，担任着男方家庭传宗接代的任务。现在，传统的封建思想依然存在，全国绝大多数新婚夫妇，都是很快就会要孩子。生孩子对 -
科学健康减肥方法最快的7种减肥方法
如何减肥最快最有效 下面小编给大家爱介绍的7种减肥方法不但不会伤害我们的身体，而且还不需要天天坚持哦，这对懒人来说再适合不过了，下面我们就一起来了解下吧。 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干 -
盘点冬天最快减肥方法小妙招让你告别臃肿的冬天
冬天其实是我们最好的减肥季节，但是要达到减肥的效果同样需要让自己多出汗，把身体里的热量都转换成汗水流出来，而不是堆积在身体里面变成脂肪。那么冬天怎样减肥最快呢？ 扭腰运动 做这个运动主要是锻炼了腰部的肌肉，另外还可以锻炼腹部肌肉。动作要领是 -
什么时候是最佳减肥运动时间?了解减肥的最佳四个时间段
什么时间是减肥锻炼的最佳时间段？ 一 运动减肥的最佳时间分为四个时间段。 1.运动减肥的最佳时间：改善体型的最佳时期造就形体美的最佳时期是幼年，改善体型的最佳时期是13——22岁。因为这个时期新陈代谢旺盛，精力充沛。 2.夏季天气适合减肥：夏季是减肥 -
怎么样才是最健康的减肥盘点六个能助你健康瘦身的诀窍
很多肥胖的人都知道，现在市面上的减肥产品，使用后很容易反弹，对身体伤害大。 我个人认为胖有胖的美，瘦有瘦的美，古代的杨贵妃就以富态另帝皇爱慕不已，但随着时代的变迁，我们已从古代富态美变迁到如今的骨感美，所有好多美美都希望自己一瘦再瘦。那么如