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居家熟女练瑜伽保持苗条好身材
瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。 -
减肥搞笑图片展示让你笑翻天
减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做；对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究；减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气；我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你；好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日 -
欣赏腹部图手把手教你认识腹部小常识
人的腹部是骨盆和胸部之间的身体部分。在解剖学上，腹部从胸底的横隔膜直到骨盆的真假骨盆界限。真假骨盆界限从腰骶角（第5腰椎和第一骶椎之间的椎间盘）到耻骨联合，骨盆入口的边缘。在骨盆入口和胸膈膜之间的空腔称为腹腔。腹腔的边界是腹腔壁。在功能上， -
揭秘什么时候喝水对皮肤好详解我们应该如何喝水才健康
水之于身体，就如同氧气、日光般重要！给身体喝水，是延年益寿的不二法门;给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美丽，哪能不喝水？ 口渴想喝水是自然生理反应，但是，现代人忙碌中常常忘了要喝水。 每天一早进到办公室，第一动作就是打开计算机 -
介绍跆拳道腿法大全防身之术不可无
跆拳道腿法，主要有如下十种： 1、前踢：初学者的第一个腿法；实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达 -
经常吃零食会长胖吗？六种最快让人增肥的零食
第一名：巧克力饼干 每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不 -
怎样容易减肥你知道吗简单妙招让你速变女神
“减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单，不遭罪还非常之有效的方法，快速减肥。搜集了如下的方法，有红色标出的，是我有用过的，还感觉很有效的。我发现，减肥后不反弹简直是神话。所以方法有效后，和不能恶性狠狠的补。让我们——坚持，坚持， -
想练瑜伽该怎么练练习瑜伽体式的提示和注意事项
练习瑜伽体式的提示和注意事项 必要条件: 1、没有坚实的根基，房屋就无法矗立。如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒和内制原则，就无法形成完整的人格。没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演。 2、对于瑜伽修行者来说，需要的品质包括自律 -
了解智跑健美塑身机 学会如何选择适合自己的塑身机
智跑健美塑身机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机， 设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机，欧 -
怎么瘦胸最快最有效快速瘦胸的三大方法
胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸 -
介绍减肥科学方法3种方法让你瘦下来
肥胖会危害我们身体的健康，所以适当的减肥也是必要的。下面介绍几种健康的减肥方法，让你重新拥有迷人身材。 减肥运动 当讲到运动减肥时，几乎所有的人都会选择早晨。认为早晨运动不仅空气新鲜，而且经过一个晚上的休息，人的体力也比较充足，容易带来更好 -
羽毛球运动的起源介绍它的的3大作用
羽毛球运动的起源 现代羽毛球运动起源于英国,据说1860年在英格兰格拉斯哥郡的倍明顿庄园举行的宴会上,由于下雨客人们只能待在室内,有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打球的游戏,人们对此产生了很大的兴趣。后来人们就以倍明顿（ -
健身的坏处有哪些介绍健身时的注意事项
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强 -
什么水果热量高？水果对人体有什么功效
有些水果的热量也很高，如瓜类 水果、榴莲、荔枝、龙眼等高热量水果，吃多了、特别是晚上临睡前吃，容易造成脂肪堆积。适合减肥的有：西红柿，黄瓜，苦瓜，水煮青菜，西瓜桃杏等要限量吃、 高热量的水果从热量最高依次往下排有:榴莲,释迦,香蕉,红毛丹,龙眼, -
减肥瘦身运动图解教你一些简单的减肥方法
每天太忙没时间运动？今天小编教大家一套10分钟就能燃烧脂肪的减肥操，掌握五大关键点，很快见成效。还在为减肥烦恼的MM们赶紧跟着做起来吧。 “瘦肌操”是最有效的懒人运动 只控制饮食或只进行有氧运动的单一瘦身方式，效果并不好，为了让瘦身更有效率，不 -
了解粗腿宽臀妇女图？介绍瘦腿瘦臀的方法
瘦腿： 少熬夜 睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 瘦臀： 1.爬楼梯瘦臀 我个人认为爬楼梯也是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可 -
喝红牛会胖吗？介绍其每种成分对人体的功效
红牛添加了氨基酸和B族维生素，能够快速地补充人体的能量物质，并且一两罐红牛所含的糖分基本上都转化成能量物质供身体消耗使用了，根本不可能存积成脂肪使人发胖。红牛是运动型饮料，要还是没有做很多运动的话最好不要喝。因为里面添加了很多对人体不是很好 -
老生姜可以减肥吗？老生姜竟然有减肥功效
适合人群：经常手脚冰凉的mm、减肥过程想吃甜食的mm、很难让自己休息2天的mm、整整断食一整天绝对无法忍耐的mm。 断食时间 第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上 第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二 -
胸下垂恢复很简单简单妙招让你重拾女人的魅力
都市白领们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。而大部分不保养胸部的女性一般会从25岁开始胸部下垂。很多有胸下垂的女性都 -
有哪些减肥美体的巧妙方法推荐7个减肥方法快速减肥
女性朋友们对于减肥是很热衷的，但是很多人都是光有口号，没有多少实际行动，必然减肥效果是不理想的!减肥就像打仗，是一项辛苦的持久战，虽然说减肥没有捷径可走，但一些好的减肥方法小妙招，确实比一般的方法让人瘦下来的速度更快哦。 不少美妞都想在这个