-
详解拉丁三步踩揭秘国标舞在中国的发展
拉丁三步踩舞，起源于武汉社区舞厅，流传于武汉民间，是一项深受市民喜爱的“城市广场健身项目”。2003年6月，由武汉市体育舞蹈运动协会发起，经中国体育舞蹈联合会批准，在全国第二届体育舞蹈健身交谊舞锦标赛上，首次将三步踩舞纳入表演项目。武汉市体育舞 -
大肚子男人图片公开9大减大肚子的方法介绍
大肚子一直是很多男性的苦恼，因为工作应酬和喝酒过多的原因，很多男性都有大肚子，但是不美观还能引发疾病，所以很多人想减掉，但是很少有成功的，那么到底大肚子怎么减效果最好呢？下面我就给大家介绍一些减掉大肚子的运动小方法。 1、揉擦腹部 该动作练习 -
你知道惊人的红豆减肥法吗？九大妙招助你轻松变瘦
春暖花开的季节也唤醒了女生们减肥的斗志，今天小编就给大家介绍红豆减肥的方法，就算是大腿、肚子都是很难瘦的部位，但红豆绝对有办法让你在两个月之内，甩掉10~13公斤！！菜单什么的超简单、健康，各年龄段的男男女女都可放心用，快的一周见效果。 红豆富 -
怎样塑造形体美呢三大训练让你拥有完美的体型
形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可以塑造人们优美的体态。 形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基 -
女生仰卧起坐做不起来怎么办专家教你仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到30次左 -
教你如何瘦大腿跟臀部5个方法轻松拥有好身材
每个女人都希望自己有一个完美的身材：凹凸有致，嘿嘿。但是往往是不如人愿，贪吃使我们原本苗条的身材变得臃肿，想要恢复到以前的苗条身材却变得好难呀，不过在这不用担心了，下面教姐妹们几招减肥秘方供大家参考一下。 1、最有效的增氧健身运动是行走、骑 -
弦子身材如何揭秘弦子个人经历
弦子（Stringer），1986年4月22日出生于广西壮族自治区百色市德保县。毕业于广西艺术学院附属艺术学校。中国流行女歌手、演员。 高中时与同学创作网络歌曲，在网络界小有名气。曾考入星海音乐学院，但因种种原因放弃就读。 2005年被台湾制作人陈子鸿相中后签 -
肩膀宽怎么减有氧运动控制饮食是关键
肩膀宽对女性来说会显得比较五大三粗，很多人也会很烦恼，那么下面就让我们来看肩膀宽该怎么办。 1.有氧运动： 一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征，坚持做有氧运动，可以让整体的脂肪获得消耗，在整体变瘦的过程中，肩部也会瘦。 2.饮食控制： 一般肥胖 -
偏胖女性怎么减肥啊？“金水果”苹果助你轻松减肥
当人们能吃能睡，脂肪细胞便又开始积累，很容易发胖。能被女性用来减肥的东西和一些减肥方法是尽有了，但是减肥仍然是女性朋友们面临的一个很重要问题。有人说减肥是女人一生的三种很容易坚持且又很实在的减肥方法，如果你能按照我所说的都做到，那么你的减 -
减肥与增肌的原理有哪些？增肌和减脂可以同时进行吗?
减肥最基本的原理是保证人体消耗卡路里的量大于摄入的卡路里量。这看起来很简单，但是如果每个人都能做到，我们就不会有肥胖的的问题了。为了到达减肥的目的我们经常采取一些激烈的措施—节食，减肥药，或者选择使用那些宣传可以立刻见到成效的很奇特的减肥 -
晚上吃苹果会肥吗告诉吃苹果减肥的最佳时段
晚上吃苹果好吗？苹果已经成为了人们生活中不可或缺的水果之一，很多人习惯晚上睡前吃一个苹果，那么晚上吃苹果好吗？晚上吃苹果会胖吗？下面养生专家为您介绍晚上吃苹果好吗。 晚上吃苹果好吗 基本上水果是在两餐之中吃比较好，饭后2小时，饭前1小时。在英 -
健身舞减肥操健美操的基本介绍
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操； -
酵素益生菌能减肥吗？轻松找回婀娜身材
最近很多人咨询"酵素益生菌能减肥吗？" 我就给大家解答一下，酵素益生菌如何"酵"醒好身材！ 最健康、最科学、不节食、有效果的减肥方式--酵素益生菌！ 酵素 是一个很神奇的东西，市面上销售的多为蔬果发酵而成，具有蔬果的营养成分，但不一定具有符合人体的 -
晚上吃苹果会发胖吗？几种正确吃法让你吃出好身材
晚上吃苹果不会导致发胖，因为苹果的热量很低。 苹果 (热量:52卡/100g)，1个苹果(可食部分160.0克)含有热量83大卡，需要散步57.2分钟消耗完。苹果是一种碳水化合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。 -
医学揭秘冬天减肥效果好吗五个小提示教你轻松减肥
冬季体重反弹的关键时刻，它正伺机而动，那么，冬天怎么减肥。来看下小技巧吧。 冬天减肥效果好吗，冬天怎么减肥 方法/步骤 1.低热量的晚餐 冬季如何减肥最快最有效，不要吃，吃，饥饿和寒冷，而且我相信任何人都无法忍受。晚上温暖大吃一顿，幸福的冬天！但 -
凯特王妃暴瘦至44斤疑患厌食症正确产后节食健身方法
11月15日，凯特王妃暴瘦至44斤疑患厌食症，皮包骨地出席《007：幽灵党》伦敦首映会，看起来十分可怕，目前皇室很担心她步上已故婆婆黛安娜王妃暴食、厌食症，已经请医疗团队治疗。凯特王妃为何暴瘦到这种程度?知情人爆料凯特产后过度节食导致厌食症。 凯特王 -
粗盐热敷的功效作用注意事项有哪些
一.粗盐热敷的原理和好处： 活血化淤，加速血液循环，加强局部抵抗力，而热敷的作用主要是使局部皮肤温度升高，肌肉放松，皮肤毛细血管扩张，局部以至全身的血液循环皆可因此而得到改善。而且还有研究表明，温热刺激能够活跃网状内皮系统的吞噬能力，促进机 -
如何可以减肥呢三大有效瘦身妙方让你华丽改变
怎样才能减肥最有效呢，其实最有效的减肥方法就是控制食物的摄取量和肠道排毒，但是这两种看起来最简单的要求，仍然是摆在很多肥胖MM前边的难题；小编介绍几种怎样才能减肥的方法，希望能够帮助你和更多肥胖MM们早日恢复身材！ 当人们能吃能睡，脂肪细胞便又 -
曝瘦身瑜伽简单动作图片教你如何轻松做瑜伽
瑜减肥已经日渐受到人们的青睐，但是现代社会流行的瑜伽减肥瘦身五花八门，虽然说的很好，但却不实用，还有的因为动作难而坚持不下来，本文就为大家分享最简单实用的瑜伽减肥瘦身动作。工具/原料：合体的运动衣。 瑜伽需要的垫子方法/步骤1树式：1、自然站立 -
隆胸食品有哪些？详细介绍如下
丰满的胸部是每个女人都想拥有的，最简单的丰胸方法就是食补。下面这些食物所含的微量元素非常的丰富！对于丰胸美乳保健和快速丰胸美乳的姐妹具有很好的作用！ 满的胸部是每个女人都想拥有的，最简单的丰胸方法就是食补。 1、坚果： 种子、坚果类食物：黄豆