-
教你怎么瘦身最快最有效四个步骤让你快速减肥
许多想减肥的mm都有个疑问：如何减肥最快最有效？有没有瘦身最快最有效方法？其实，你只要做到以下几点，你的体重很快就会减轻哦！ 方法/步骤 1、适当运动，坚持早跑步，晚散步。 早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还 -
突然发胖是什么原因造成的带你了解其中的奥秘
常见原因 人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧！ 发胖绝对与午餐选择有关 外卖、快餐、零食热量大得惊人 选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一克油能提供9千卡 -
陈柏霖热吻蒋雯丽熟女两招塑造性感身材
陈柏霖热吻蒋雯丽22个小时，两人忘年相爱姐弟恋成焦点。在电影《再见，在也不见》中，陈柏霖直言46岁的蒋雯丽熟女魅力难挡。女人40岁后怎样保持身材？轻松两招助你魅力无法挡。 第一招：柔韧身体 随着年龄的增长，女人身上的肉肉变得下垂，松松垮垮实在难看 -
产后怎样才能瘦下来？5大招让你重塑魔鬼身材
小天使的降临，带给妈妈们发自内心的喜悦和震撼，无论怀孕的时候、生产的时候，受过多少苦、多少累，这一刻，都在宝宝的笑脸面前烟消云散。然而，有一样东东，一时半会是无法烟消云散的……生完宝宝后!产后妈妈身体发生了很大的变化!其中最大的变化莫过于产 -
如何慢跑才能有益于健康呢正确跑步的姿势防止小腿变粗
目前，许多国家，出现了慢跑热。慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些项目的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体 -
冬天健康减肥方法有哪些4个冬季减肥方法介绍
冬季健康减肥方法，是值得推崇的瘦身方法，在日常生活中很多肥胖人士采取不正确的瘦身方法，反而导致越来越重，这可是很不利的事情，为了能够成功健康瘦身，下面就让小编为大家推荐冬季健康减肥方法。 1、培养有规律的生活习惯 其实生活中有很多直接导致女性 -
中年人如何减肥？5个生活妙招轻松减肥
人到中年由于体质的变化，就容易发胖发福。当中年妇女们发现自己的身形已走样，不停抱怨“就连喝水都会胖”、“再也瘦不回来了”，继而消极对待减肥。那么，中年妇女该怎样减肥?运动减肥效果好? 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也 -
丰胸翘臀美女图片丰胸美臀方法大揭秘
如果你也非常羡慕T台上的那些模特拥有丰满的胸部和紧实的臀部，想要拥有这种完美的身材曲线并不难，下面就教你四个丰胸翘臀的动作，这也是紧实肌肉的一种完美减肥方法哦。 【丰胸】 一、丰胸按摩手法：集中式 双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到 -
如何练就性感丰臀教你做一个名副其实翘臀美女
在这个曲线为王的时代，完美的曲线很重要，对于女性而言除了挺拔的胸部，紧实的臀部也是女人引以为傲的部位，那么怎样才能翘臀，做一个名副其实的翘臀美女呢？那就赶紧来学习下达人的电臀修炼大计吧 Tips 1：最简单的塑臀方式是爬楼梯和深蹲 爬楼梯和深蹲是 -
吃花生能减肥吗？花生的4大营养功效告诉你
吃花生能减肥吗？过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 吃花生能减肥 营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大 -
晚上吃夜宵会长胖吗让你了解彻底了解宵夜
夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为9时至11时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间）。 城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，而青少年开始到接近晚年常有吃夜宵的习惯，这因为工作或娱乐时间延长所致。夜宵较 -
正常体重的判断标准快来看看你的体重超标没
正常体重也叫做标准体重。 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。 判断标准 BMI指数（英文为Body Mass -
教你如何减去啤酒肚两种运动方式轻松帮你解决大肚腩
男性跟女性发胖的部位和原因都不尽相同。男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，而因为长期的“积累”，这个部位也是最不容易减下去的。减去啤酒肚，需要有顽强的毅力。 减去啤酒肚的生活习惯 生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规 -
公路车骑行姿势哪个好姿势好骑行快
掌握公路车骑行姿势 骑行更顺畅 ■伸直背部和手臂时，肩关节的角度呈110～120度的范围，这是有经验选手所采取的基本托架位置。 ■以最快的速度骑行时，肩关节的角度呈90度左右,肘关节的角度在90-120度的范围时，最能发挥力量。 ■肘关节的弯曲小时，需用手腕 -
芭蕾舞者唯美图片欣赏教你优雅有效的芭蕾舞减肥法
教你优雅有效的芭蕾舞减肥法 芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖起舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾17世纪在法国宫庭形成。几乎每一个人都羡慕练芭蕾 -
女子天体瑜伽美图瑜伽的七禁忌
“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：???）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法 -
女生肩宽标准？肩宽怎样量才准确
为了准确的购买到合适的服装，一般我们需要在购买前，知道准确及全面的尺寸数据，有时还需要了解肩宽怎么量。对于一般的服装知道三围及身高数据就能购买到合适的服装，但是对于一些服装，比如男士的西服衬衣等要求特别合身的服装，就必须要求袖长、衣长及肩 -
大卡和卡路里的区别是什么掌握这些让你不再混淆
勿弄混大卡Kcal和卡路里cal，人们很多人都不知道他们的区别，不知道人体一天需要的2100-2700指的是大卡(千卡)Kcal还是卡路里cal。其实，卡路里 (簡稱“卡”，縮寫為"cal")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。千卡 (簡稱“大卡”，縮寫為"Kc -
男性减肥的方法有哪些？4种方法有效健康瘦身
现在越来越多的人都开始追求完美的身材，不仅仅是女性，更多的男性朋友也加入到了减肥的行列。那么朋友们知道男性减肥方法有哪些吗?最安全有效的男性健身全攻略小编为大家整理好啦!广大的朋友们想减肥瘦身的都来制定属于自己的瘦身计划吧，下面来看看小编带 -
完美减肥方法介绍4种方法轻松塑造身材
随着我们生活水平的提高，我们的饮食和生活质量都随之而提高了，所以出现了营养过剩和肥胖症状的产生，现实生活中，我们几乎在10个人中间看到1个人是胖子，或者我们能看到每个人都有小肚腩，犀牛臀等我们认为难看的形态，在公司被人嘲笑，在学校被同学取笑，