女士最容易变胖的四个关键期(4)

三.生育期

怀孕期间女人们都会发胖，一般来说从臀部和大腿开始囤积脂肪。最近有研究报告指出，生了孩子的女新都会多了7%的机会变胖。这时候，机素的改变也没有帮助，怀孕刺机胰岛素的增加和脂肪的积聚。

解决方法：

学习和养成科学的孕产期饮食习惯：怀孕期间往往食量较大，营养比较丰富，热量较高，孕后可以减少食物量，回归清淡，选择适当地补充。另外，注意不要养成帮你的孩子“清理”剩饭的习惯。

母Ru喂养：给宝宝喂母Ru一天可以消耗300卡路里，一个星期就可以减掉近半斤了。当然，除此以外，你还需要多做运动。