女士最容易变胖的四个关键期(3)

二.秋冬季节不注意节食

冬季气温下降，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，食量增加，故冬季是人体最易发胖的季节。大多数女新都会因为季节问题而变胖，这些体重一年又一年叠加起来后，就会越来越重了。

解决方法：

坚持运动：冬季变冷也不能忘了做运动，有规律的运动才能让你保持苗条。你应该把运动加入到日常生活中。例如，不坐电梯，改走路;约会完回家，做做瑜伽。

选择健康的烹调方式：冬季春节期间外出就餐的机会很多，选择菜式应该以低热量为主，这样才能帮助减肥。同时，我们应该选择健康的烹调方法，例如蒸、煮、不要炸的、烤的。