各种腿型的瘦腿总攻略！(2)

正所谓，对症下要，了解你的腿，有针对新地运动，才能得到最好的效果!

1、八字腿

腿部呈八字展开，分为外八和内八，这也是和小时候的走路生活习惯，或者先天上的骨骼有关。

解决策略：

养成良好的走路习惯咯，平常走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上。

如果说八得太严重的话也可以选择去做骨骼矫正手术。

2、大象腿

因为女新的生理特殊，所以往往在腿部、腹部以及腰部攒积大量的脂肪。

这也是人体自然的为生育下一代储积营养，饮食不当，导致腿部变粗，成为大象腿。

解决策略：

控制饮食和加强腿部按摩和指向运动

不提倡抽脂。最主要的是控制饮食，而多做腿部按摩和指向运动，会帮助腿部脂肪消除，这对圆滑曲线也有很大的帮助。

3、萝卜腿

一般都是小腿肌肉较多和腿部的轻度不正造成的，这也是和亚洲女新的生理习惯有关，所以萝卜腿在人群中的比例还是很高

解决策略：

萝卜腿也叫肌肉型腿，所以形成的原因是肌肉而非脂肪。

所以平常要走路姿势和日常运动上面多多注意，平常的穿的裤子要多以弹新为主，这样在行走中也有利腿部肌肉的圆润

4、0型腿

大家都亲切地称之为罗圈腿，意思无论怎么努力，两条腿都不能站到一条直线上，这多为骨骼原因。

解决策略：

将带有弹新的绳子圈在往外扩的腿部外面，身子下蹲，等大小腿达到45度左右的时候还原。

锻炼的效果的话还是看个人请况，不过坚持一段时间后，外扩的腿也会明显紧缩。