孕妇便秘怎么办 通过生活饮食来调理(9)
时间:2016-11-02 16:25
5、每天坚持适量活动 适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。 6、保持身心愉悦的生活 不要让身体太劳累，作息时间规律，保持良好的经神状态，这样都有预防便秘的作用。睡眠充足、心请愉快、经神压力得到缓解，都可以减轻便秘。生活中应避免久站或久坐，也有利于防治便秘。 |
5、每天坚持适量活动 适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。 6、保持身心愉悦的生活 不要让身体太劳累，作息时间规律，保持良好的经神状态，这样都有预防便秘的作用。睡眠充足、心请愉快、经神压力得到缓解，都可以减轻便秘。生活中应避免久站或久坐，也有利于防治便秘。 |
