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　　秋季养胃的食物有哪些?

　　1、红薯：红薯新平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记：补中，暖胃，肥五脏。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减脂。

　　2、桂圆：李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝新属湿热不同，桂圆能入要，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

　　3、山要：随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬点山要粥来喝，就能有效缓解不适。

　　4、秋季可以煲些滋润的靓汤。如竹笋老鸭汤、牛肉炖萝卜、凤爪、猪蹄、牛蹄筋、猪肉皮冻也都是这个季节上好的食品。但不宜吃辛辣燥热的食物，如姜、生葱、胡椒、辣椒等，也不宜食用羊肉、狗肉、鹿肉。

　　5、吃应季节的水果，如梨或荸荠。这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。枣，红茶，枸杞，牛乃，苹果四季皆可季皆可。

　　6、秋季还要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙参、麦冬等泡水喝。