家常回锅豆腐的做法
时间:2018-04-26 05:15
好吃又下饭的----家常回锅豆腐 清明，北京下起了小雨，气温也有所下降，室温随之凉了许多。人有些发懒，也没什么食欲。总之，还是要吃饭滴。。。那就做上一道暖身开胃又不长肉的【家常回锅豆腐】吧。 家常回锅豆腐，做法比较简单,不用费时费力，而且还非常的下饭。大家都知道豆腐的营养价值非常的高。具有益气、补虚等多方面的功能，是补益清热养生食品。帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
家常回锅豆腐主料；北豆腐200克，洋葱100克，水发木耳50克 辅料；郫县辣椒，糖，生抽，盐，鸡精。 家常回锅豆腐的做法 1．准备好豆腐和洋葱。 2．把豆腐切成片，撒上盐，稍微腌制一下。
3．洋葱洗净切成块。 4．水发木耳撕成小朵。
5．煎锅烧热，注入油，下入豆腐片。 6．小火煎制豆腐两面金黄。
7．将煎好的豆腐推向锅的一边，再锅的另一半下入郫县辣椒煸炒出红油。 8．加入洋葱和木耳煸炒均匀。
9．加入生抽糖盐继续煸炒。 10．再加入一勺清水。大火烧开，转中火。
11．烧至汤汁收干。 12．加入鸡精调味即可。
特别提示；木耳要提前泡发，郫县辣椒要小火炒出红油。 网站小提示 豆腐和银耳能一起吃:豆腐与银耳同食，滋补气血、润肺护肝。 萝卜和豆腐能一起吃:萝卜，特别是白萝卜，其消化功能很强，而豆腐则属于植物蛋白，多吃会引起消化不良。若豆腐与萝卜伴食，则有助于人体吸收豆腐的营养。 关键词:豆腐食谱豆腐 豆腐的营养价值 豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜，不仅味道鲜...[更多] |
