首页 | 发型 | 着装 | 健康 | 情感 | 长发

茄子营养丰富，功效很多，但茄子比较吸油，红烧或是炖炒，都是油多了好吃。为达到既经常吃茄子，又避免过多摄入油脂，最好的解决办法是将茄子蒸熟后拌着吃。拌着吃可以随自家人口味调制多种料汁。我这款是以蒜蓉辣酱为主调料，味道相当不错。

拌茄子食材介绍

茄子350g，橄榄油适量，蒜蓉辣酱适量，白糖适量，生抽适量，

拌茄子的做法步骤

1、茄子洗干净

2、蒸锅加水，茄子放入蒸锅蒸熟

3、蒸熟的茄子晾凉，撕成条摆入盘中

4、碗中加蒜蓉辣酱

5、加盐、白糖搅拌均匀

6、加生抽搅拌均匀

7、加橄榄油搅拌均匀成调味料汁

8、将料汁淋在茄子上

9、搅拌均匀即可享用

小窍门

1、料汁依据个人口味调制

2、茄子皮营养丰富，不要弃之。