黄瓜拌木耳的家常做法

时间:2017-02-11 17:56

黄瓜清脆鲜嫩，可生食也可熟吃；木耳富含铁元素，可以防贫血；而且木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。另外，木耳中也含维生素A，具有抗氧化的作用，可以保护上皮组织细胞不被伤害，这等于给呼吸道带了一层“防护罩”，组织雾霾颗粒的侵入。这么一道简单家常凉菜，可以根据口味加点盐、醋就可以，如果想要口感更加丰富，再来点生抽、辣油或者豆豉，也不错噢！

黄瓜拌木耳的家常做法食材

泡发木耳(一盘) 黄瓜(两根) 大蒜(三瓣) 香菜(一棵) 香油(少许) 水果醋(适量) 盐(少许) 白糖一小勺

黄瓜拌木耳的家常做法的做法:

1、泡发木耳清洗干净，择成小朵，黄瓜洗净

2、黄瓜先斜切成段

3、再切成片

4、大蒜拍碎剁末

5、香菜洗净，切成寸段

6、所有菜料都入盆中，根据口味撒点盐、少许白糖

7、再倒点水果醋，再滴几滴香油，喜欢重口味就来点陈醋、香醋、辣椒油，拌匀即可

8、清爽、开胃大蒜提前拍碎氧化10分钟，大蒜素充分释放，更容易被身体吸收。