榨菜拌豆腐的做法

榨菜拌豆腐的做法

榨菜拌豆腐的做法

炎热的夏天经常使人食欲不振，这个时候吃点开胃凉菜是很好的选择，今天小编给大家推荐一款榨菜拌豆腐，质地细嫩，鲜香味美，保证让你胃口大开哦。

营养价值：

蛋白质、B族维生素、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁、异黄酮

食疗功效：

健脾开胃、清热润燥、生津止渴、增食助神、清洁肠胃

适宜人群：

一般人均可食用

禁忌人群：

消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者

榨菜拌豆腐所需材料

主要食材：南豆腐 ( 1盒 )榨菜 ( 30克 )花生仁 ( 20克 )辅助佐料、香葱 ( 5克 )盐 ( 适量 )味精 ( 适量 )鸡精 ( 适量 )生抽 ( 适量 )醋 ( 适量 )香油 ( 适量 )

榨菜拌豆腐的做法

1、榨菜切成碎粒；香葱洗净，切末；盐酥花生仁用刀背拍碎。

2、豆腐从盒中取出，洗净切丁，放在小盆内，加入榨菜粒、盐、味精、鸡精、生抽、醋和香油搅拌均匀，装入盘中，撒上香葱末、碎花生仁即可。

榨菜拌豆腐的功效与作用

1、榨菜具有健脾开胃、补气添精、增食助神、保肝减肥的功效。

2、豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、健脑强骨、清洁肠胃的功效。

3、榨菜拌豆腐具有健脾开胃、清热润燥、生津止渴、增食助神、清洁肠胃的功效。