芽菜凉拌手撕鸡的做法的做法(2)
时间:2016-10-16 13:30
12.图3-芽菜煮1分钟后即可捞起放入碗里备用。
13.图1-此时准备酱料，亚麻籽油50ML放入小锅里。
14.图2-把亚麻籽油开小火稍微的加热，切记不要充分的加热冒烟，因为这样会破坏亚麻籽油的养份，建议油的【温度于50-70度之间】，毕竟亚麻籽油是可以微微加热的烹调，只要温度不超过80度都能保持亚麻籽油的养份，加热过的亚麻籽油闻起来味道清香，相比起来味道比橄榄油清香。
15.图1-大蒜用压蒜器压成大蒜蓉，小葱切成葱花，然后放入花椒粉、辣椒粉。 16.图2-把加热好的亚麻籽油倒入到碗里。 17.图3-此时可以闻到亚麻籽油与小葱的清香味。 18.图4-加入生抽。 19.图5-最后加入熟的白芝麻拌均匀，这款酱汁就做好了；味道清香而且不会很浓郁，酱料里拌随着亚麻籽油与花椒粉的清香味。
20.图1-鸡肉凉却后用手撕成鸡丝。 21.图2-将鸡丝放到芽菜上，由于芽菜用鸡汤煮过所以每一颗芽菜都吸入了鸡汤的味道，吃起来非常的美味。
22.图3-将拌好的酱汁淋到鸡丝里，放上香菜。 23.图4-这款凉拌菜就完成了，拌饭或拌面很入味，健康又开胃。
小提示 1、这是一款不辣的凉拌菜，喜欢吃辣的可以增加辣椒粉的量。 2、个人认为鸡丝撕的越细口感会更好。 芽菜凉拌手撕鸡食材搭配小提示 桂圆和鸡能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。 水蓼的营养价值 每100克可食部分含胡萝卜素89毫克，维生素C235毫克，维生索B20.38毫克，钙10克，磷2.2克。全草含蓼黄素、蓼黄素一7一甲醚、染料鼠李素、芦丁、金丝桃苷、槲皮苷、槲皮黄苷。另含辛辣成分蓼醛，以及挥发油...[更多] |
