紫薯馒头的做法
时间:2016-10-14 23:24
这还是年前做的紫薯馒头 也是我第一次尝试用一次发酵法做馒头，是我喜欢的比较紧实、有嚼劲的口感。就是过筛紫薯泥那一步需要多一点的耐心。过筛之后紫薯泥很细腻，再和面粉混合搓匀，这样揉出的面团也会均匀好看。我也试过紫薯不过筛，蒸熟了切小粒揉进面团，但有颗粒，成品就不均匀光滑了（但也不影响吃倒是，哈哈）。
紫薯馒头原料:紫薯1个（约130克），面粉200克，酵母2克，水约75克
紫薯馒头的做法 1.准备材料：紫薯1个（约130克），面粉200克，酵母2克，水约75克（水量视面粉吸水性适量调整）。——方子来自万万。原方子很详细实用，围脖上问紫薯馒头做法的筒子可以参考。 2.3.紫薯蒸熟，过筛成紫薯泥。——这一步需要耐心，慢慢来。过筛之后比较细腻，揉成面团也会比较均匀。
4.将过筛后的紫薯泥加入面粉中，用手搓匀。 5.酵母溶于水，逐步加入步骤4的面粉中，揉成均匀光滑的面团。蒙上布，饧30分钟。——我感觉添加了杂粮的面团要多揉，尽量揉均匀些。 6.将饧后的面团再揉匀，充分排气，分成一个个剂子，整好型（我整的圆形），垫上玉米皮。
7.将馒头胚子排入蒸屉中，置于热水锅上，盖上锅盖，饧发30分钟左右。——这次的馒头用的一次发酵法。口感比二次发酵法的馒头有嚼劲些。可根据自己喜欢的口感选择发酵方法。
8.9.30分钟后，开火，将馒头蒸熟。
面粉的营养价值 面粉营养分析：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉食疗：小麦味甘，性凉，入心、脾、肾经；养心，益肾，除热，止渴；主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。...[更多] |
