南瓜草帽馒头的做法的做法
时间:2016-10-14 17:45
上周做南瓜米糊的时候剩下了小半个南瓜，为了今早的早餐主食做了这款南瓜草帽馒头。做好的生坯看着就那么的乖巧，卖萌 南瓜草帽馒头 原料： 南瓜 全麦粉200克
南瓜草帽馒头的做法： 1、将南瓜去皮、去瓤洗净，切成小块放入蒸锅蒸至绵软。
2、将蒸好的南瓜过筛，加入面粉（这一步没有拍照）揉成表面光滑的面团。放置温暖处醒发至2倍大。 3、醒发好的面团分成30克10个、5克5个。 4、将30克的面团揉匀揉圆，5克的面团搓成长条。 5、取一个30克的面团压扁擀圆，中间放上另一个30克的面团，取长面条在面团底部围一圈接口捏紧，余下的切掉。取一小块儿用筷子在中间夹紧，黏在接口处即可。
6、依次完成后，排入蒸笼二次醒发15分钟。做锅开火，大火开锅后转中火15分钟，关火后焖5分钟即可取出。 美食小提示 1、面团和的稍微硬一点，便于发酵之后的操作，也可以保证成品的光洁度。
南瓜草帽馒头食材搭配小提示 油菜和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。 油菜心和南瓜不能一起吃:二者同食，会降低油菜的营养价值，影响机体对营养素的吸收。 南瓜的营养价值 南瓜，又名番瓜、麦瓜、饭瓜。南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、锌、钴、纤维素、胡萝卜、素、维生素Bl、维生素B2、维生素c、烟酸等营养成分...[更多] |
