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素菜荤做的时令春鲜----酥炸香椿鱼

在北京，有更多的人喜欢将香椿素菜荤做----酥炸香椿鱼，因其将整支香椿去挂面糊，所以炸出来的形状像小鱼，顾名思义，大家命名于这道有着大众国民口福的时令春鲜小菜为酥炸香椿鱼。

酥炸香椿鱼必须以重油炸得金黄香脆，咔嚓咬一口，在油香面香的烘托下，香椿的味道非但没有减弱，反而香得更加更加浓郁，轻而易举就窜到了你的鼻腔根，直叫你想赶快接着咬第二口，第三口，咔嚓，咔嚓。时间一久便有了错觉，就连听到咔嚓的声音，鼻子都能马上反应出香椿的浓香来。

酥炸香椿鱼的做法

1.香椿洗净，沸水中焯烫，捞出，沥干水

2.以适量面粉、油、水等，搅拌成面粉糊

3.炒锅置旺火，注入油，烧至六成热，

4.将焯好的香椿逐根裹上面糊，投入锅内炸成金黄色，

5.码入盘内，撒上花椒盐更加美味。

营养分析：

香椿芽含极丰富的营养。据分析，每100克香椿头中，含蛋白质9．8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克，都列蔬菜中的前茅。另外，还含磷135毫克、胡萝卜素1．36毫克，以及铁和B族维少素等营养物质。有助于增强机体免疫功能，并有很好的润滑肌肤的作用，是保健美容的良好食品。中医认为，香椿味苦性寒，有清热解毒、利湿、利尿、健胃理气的功效，而香椿独特的味道，还有醒脾开胃、增加食欲的功能。

温馨提示：

香气诱人的香椿富含钾、钙、镁及B族维生素，是天然的绿色食品。不过，很多人却不知道，吃香椿要先用水焯烫一下。香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐，可能会在体内形成致癌物。而用水焯烫香椿1分钟左右就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。因此，烹调香椿前都要焯烫一下。而香椿的香气主要来自不溶于水的香精油，所以焯烫并不会影响菜品的风味。 

香椿的营养价值

每100克香椿嫩芽中含蛋白质9.8克，脂肪0.8克，糖类7.2克，胡萝卜素0.9毫克，硫胺素0.21克，核黄素0.13毫克，抗坏血酸115毫克，钙110毫克，磷120毫克，铁3.4毫克，以及粗纤维、烟酸、香椿素。有特殊的芳香气味，食之鲜美可口，耐人品尝。根皮含川楝素、甾醇及鞣质...[更多]