闽菜低油版鱼香茄子的做法
时间:2016-10-13 17:17
茄子的营养功效很高，有生津止渴，清除人体内自由基，阻止色斑产生等功效。但是,茄子是非常吸油和非常容易氧化变色的蔬菜，不少小伙伴往往在家里做不好这道经典的下饭菜。 主料 茄子400克 羊角椒40克 辅料 醋2大勺 酱油1大勺 糖15克 清水2大勺 淀粉少许 大蒜少许 香葱少许 郫县豆瓣酱1大勺 低油版鱼香茄子的做法 1.将茄子切成自己喜欢大小的条条，加清水挤入柠檬汁拌匀，把茄条放里面泡5－10分钟；再用盐拌匀腌10分钟后，倒掉茄条里的水，加入淀粉拌匀。
2.绿椒和红椒切丝，洗净的香葱和大蒜切成碎末备用。
3.锅中放入适量油，烧7成热，把茄子放入略炸发黄即盛出。
4.锅底留油，爆香葱蒜和绿红椒丝。放入郫县豆瓣酱，低温炒出红油。
5.倒入炸好的茄子翻炒几下。此时，取一只碗调酱汁，倒入香醋和白糖，倒入酱油和淀粉，加入清水调好鱼香酱汁备用。
6.加入鱼香酱汁，略收汁出锅即可。（时间不可过长）
烹饪技巧 1、茄条要先用含有柠檬汁或白醋的水泡5－10分钟，倒掉水分；2、加盐腌10分钟变软，再挤去水分；3、挤去水分的茄条加少许淀粉拌匀；只要做好这三点，茄子不易变黑，而且吸油很少。 |
