香芒凉拌西兰花的做法
时间:2016-10-10 01:32
我喜欢芒果散发淡淡的香气。喜欢水果入菜的清新。芒果与西兰花的混搭不但营养丰富颜色也水分诱人。看着就有食欲！口感清雅香脆，是一道秋季去噪的小菜。西兰花营养丰富，口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。还具有抗癌的效果。 香芒凉拌西兰花 原料；西兰花300克，芒果1个 辅料；盐鸡精香油
香芒凉拌西兰花的做法 1、准备好西兰花和芒果。 2、西兰花掰成小朵，洗净。
3、芒果去核去皮切成大丁。 4、锅中注入水，加入盐和几滴油烧开。
5、放入西兰花焯水。 6、焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉。
7、沥干水分后加入盐鸡精香油搅拌均匀。 8、再放入芒果丁即可。
叨唠；西兰花焯水要过冷水，这样西兰花口感更脆。
香芒凉拌西兰花食材搭配小提示 西兰花和牛肝不能一起吃:牛肝中含有丰富的铜、铁离子，极易使维生素C氧化而失去原来的功效，所以两者不能搭配食用。 西兰花和香菇能一起吃:两者同食是坏血病，胆固醇，高血压，肾炎，尿蛋白症，糖尿病患者的首选 |
