蒜泥凉拌马齿苋的做法的做法
时间:2016-10-09 23:54
马齿苋，我们的方言叫蚂蚱菜。马齿苋的生命力顽强，这会儿田间地头到处都是。它匍匐在地面生长，而且生长速度极快，即便是被人们当做野草从庄稼地里除掉，它还能坚强地活着。 马齿苋有好多名字，长命菜、马瞪眼、马屈菜，马叶菜、五行草、安乐菜、马齿苋、马细菜、酸米菜、长寿菜、麻子菜、马思汗、马斯汗、麻生菜，你们叫的是哪个？ 马齿苋含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分，不但可以食用，还具有药用价值。马齿苋可以降低血压、抑制心肌兴奋和减慢心率，从而减轻心脏负荷于减少心肌耗氧量。英国科学家发现，马齿苋能够抑制和消除人体血清胆固醇和甘油三酯的生成，防止胆固醇在血管壁沉积而发生动脉硬化。马齿苋可以使血管扩张，血液黏稠度下降，防止血栓形成和冠状动脉痉挛，有效地防治冠心病。因此马齿苋不愧是护心菜。 马齿苋可以凉拌吃，可以炒着吃，还可以包着吃，据说还可以晒干后和扣肉蒸着吃。
夏季清爽护心菜——蒜泥凉拌马齿苋 材料：马齿苋，大蒜，生抽，香醋，香油 蒜泥凉拌马齿苋的做法 1、马齿苋去掉根部，清洗干净
2、入开水中焯烫至变色，水里加点盐，不粘 3、捞出过凉 4、挤干水分，切段或切碎
5、大蒜去皮后，捣成蒜泥 6、蒜泥加生抽、香醋和香油，调成凉拌汁 7、把调好的蒜泥凉拌汁浇在切好的马齿苋上，拌匀即可
白粥加凉拌马齿苋，清清爽爽过夏天。
马齿苋功效与作用 马齿苋别名马苋、酸苋、马齿菜、五行草、马齿草、地马菜、马食菜、马蛇子菜、蚂蚱菜、长寿菜、马齿龙芽、长命菜、马踏菜、晒不死、瓜子菜、马勺菜，为马齿苋科一年生草本植物马齿苋的幼嫩茎叶或全草。全国大部分地区...[更多] |
