拌苦瓜的做法的做法
时间:2016-10-09 23:30
今天就是一道夏季菜谱-哈密瓜的创意吃法，苦瓜一般都是夏季清热解毒的首选蔬菜之一。但是苦瓜的苦苦一般人不好接受，但是加了甜丝丝的哈密瓜那就不一样了，在加一些白糖和白醋，那味道那颜色，苦中有甜、色泽鲜艳，是夏季爱吃哈密瓜和苦瓜的不错选择。
拌苦瓜 主料：哈密瓜100克、苦瓜200克、红辣椒20克 辅料：盐5克、白糖2克、白醋2克 拌苦瓜的做法 1、哈密瓜去皮去瓤，切成片，苦瓜去瓤切成片，加有盐的开水锅中烫变色捞起，捞出过凉水沥干水分
2、红辣椒洗净切丝，把苦瓜片和红甜椒丝放大碗里，加白糖拌均匀，加盐、白醋拌均匀
3、加哈密瓜拌均匀即可
小贴士 1.苦瓜不要焯烫太久，要不脆 2.先加白糖把去掉苦瓜的苦，变脆，在加白醋、盐这个顺序不能乱了
拌苦瓜食材搭配小提示 韭菜和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭菜的作用。 韭黄和苦瓜不能一起吃:同吃，因为会削弱韭黄的作用。 苦瓜的营养价值 苦瓜，又名癞瓜、癞葡萄、锦荔枝等。苦瓜含有蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素B1等成分◆苦瓜所含的维生素B1，是瓜菜类蔬菜中最高的，具有预防和治疗脚气病、维持心脏的正常功能、促进乳汁的分泌和增进食欲等作用。...[更多] |
