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站姿收腹

具体做法：

1、背对墙面，站立，将上身靠在墙上(保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面)，双脚距离墙面大概30厘米。

2、然后吸气准备;唿气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。

3、每组10~15次，重复2~3组。